トップ ＞ 妊娠したよ〜出産準備〜 ＞
悩まされたこむらがえり
こむら-がえり
ふくらはぎの筋肉が突然痛みを伴って持続的に収縮する発作。準備運動の不足のほか、種々の神経・筋疾患でみられる。からすなめり。転筋。
三省堂提供「大辞林 第二版」より
辞書によるとこうなります。
よくなる人は妊婦、透析患者だそうです。
原因は運動不足、筋肉の緊張、冷えなどが言われていますがはっきりしたものはよくわからないそう。
妊娠中は下半身の血流が悪くなること、胎児によって骨盤の間接が押し広げられることなどが原因とも言われているようです。
私の場合、妊娠中、眠っていると突然ふくらはぎがつり、妊娠中期から始まりおなかが大きくなるにつれてひどくなりました。
私は毎日のようにこむらがえりがありました。しかも決まって夜中。
寝ていると、突然、ほんとに突然
「ピキッ！」
と。
これがすんごい痛いんです。
なった瞬間
「うっ」
と声が出るのは当たり前。
とにかく早く治したいからさすったり体勢を変えたりしてなんとかもがくものの、これが意外と治らない。
熟睡中の出来事なので当然眠い。
旦那もはじめのうちは「大丈夫？」なんてマッサージしてくれたりしてましたが、
そのうち私がどんなに苦しんでいても起きなくなりました。
私：「いたーい！」
旦那：「うん…(-.-)zzZ」って感じ。(-_-#)
お腹が大きくなるにつれ回数も痛みも増し、ますます辛くなっていきました。
ふくらはぎがつるなんて後にも先にも妊娠中のみ。
これはほんとに辛かったです。
 応急処置
私はひたすらさすっていましたが、どうやらしゃがんだり壁に足を押し付けるなどが効果があるみたいです。（試していないので本当かわかりません。試した方は教えてくださいね）
予防法
妊婦の場合は、腹帯をするといいそうです。（骨盤のゆるみを抑える効果）
 妊すぐに「ふくらはぎがつるのはカルシウム不足」と書いてありました！牛乳・チーズをたくさん取る。妊婦向けのカルシウムサプリを取るなど試してみてはいかがでしょうか。
↓これもおすすめです。私は妊娠後も鉄分不足だったのでよく飲んでます。
|
レンタルサーバーで運営しています。