キレイ妊婦＊太らない妊娠生活

大好きで毎朝楽しみだった砂糖＆ミルクたっぷりのコーヒーが
最近おいしく飲めなくなってしまいました。(>_<)

カフェイン入りだし、この機会にやめちゃえ！

そう・・・そうなんだけどね。

今朝は、友人の結婚式に引き出物でもらった紅茶セットの中から
「オレンジティ」を選択。
これがなかなかおいしくてヒット！

甘いものがちょっと・・・というときには、ジャスミンティを飲んでいるのですが
今、一番のお気に入りは中国茶と中国茶器の専門店「恒福茶具」さんの茉莉綉球（ジャスミンティー）。

ころころと丸められたジャスミンティに熱湯を注ぐとあのいい香りがぷわ～んとしてきて癒されます。

このジャスミンティに薬外茶の苦丁茶（一葉茶）を1本入れて飲んでいます。

この苦丁茶（一葉茶）は健康維持の為の健康茶で便秘やアトピーなんかも改善できるそうです。名前の通り苦いお茶で、私は1杯目しか飲めません。（中国茶は同じ茶葉で5～6杯飲めるのですが、抽出時間も回数を追うごとに増やしていくので、だんだん味が濃くなります。）

健康茶って妊婦が飲んでもいいものか？

Q.妊婦が飲んでもいいお茶について

現在妊娠2ヶ月です。前回の妊娠のとき、つわり、便秘に悩まされたのですが、つわりにはジンジャーティがいいと聞いたのですが本当でしょうか？また便秘に効くという中国茶の苦丁茶は飲んでも大丈夫でしょうか？

A.ジンジャーティーはおいしく飲めるようでしたら飲用は問題ありません。
つわりのときは暖かいものよりも冷たくされて飲まれたほうがよいかもしれません。
苦丁茶（くうてい茶）についてはカフェインを含まないことから妊娠中でも問題ないと
考えられますが、過剰摂取は問題です。適度に飲用されてはいかがでしょう。

黒姫和漢薬研究所 さんに聞いてみました。

ノンカフェインで妊婦さんが飲んでも大丈夫なお茶はヨモギ茶、しそ茶、クマザサ茶、ルイボスティー、杜仲茶、 柿の葉茶、枇杷の葉茶、くわ茶だそうです。

参考にされてください。

■妊娠中のサプリメントと食品摂取
↑こちらも大変参考になりました。
こちらの回答によると、葉酸のサプリやビタミンB群のサプリは平気そうなので、つわり改善のためにやっぱりビタミンB6サプリの購入を考えようと思います。

おすすめ茶の紹介

苦丁茶（くうてい茶）　50g　1,050円～

50gあれば3ヶ月くらいはもつと思います。

生姜＆紅茶、ジンジャー・チャイ(70g)
税込・送料込で770円です。