キレイ妊婦＊太らない妊娠生活

妊娠がちゃんと確認できたので、いよいよマタニティライフスタートです。

前回、この時期はな～んにも考えずに
・コーヒー（ミルク＆砂糖たっぷり）
・コンビニ弁当（派遣で働いていたので）
・飴・チョコなどのお菓子を常備（つわりで空腹になると気持ち悪かったので）

と、「さあ！太りましょう！」みたいな生活をしていました。

もちろん朝・昼・夜ともがっつり食べて
「二人分だし～」
とかなんとか言い訳をしていました。

その結果、カロリー制限しなさいと厳しく言われ、
妊娠生活後半はもろダイエットになってしまい
かなりつらかったのです。

そんな経験から今回の妊娠生活は

・コーヒーは朝だけ

私、コーヒー大好きなんです。
だからやめちゃうとすごくストレスになりそうなので
比較的カロリーを消費しやすい朝飲んで、あとは中国茶とかにしようと思ってます。

・お昼・夕飯はカロリー控えめに

ちゃんと食べないとついついお菓子とかが食べたくなってしまうので
しっかり食べて、でも、揚げ物とかは控えようと思います。
野菜中心メニューをなるべく考えます。

・夜9時以降は食べない

今までも食べてなかったんですが、コーヒーとかをついつい飲んでしまっていたので
それを麦茶とかに変えます。
また、6時以降は食べない！とか決めてやってみたのですが
さすがに夜寝る前に空腹になってしまって
気持ち悪くなるので、9時にします。

・つわり対策

つわりで気持ち悪くなる
　　　　↓
空腹を満たしたくなる
　　　　↓
何か食べてしまう

この悪循環がカロリー制限への一本道だったので
つわりを軽減する方法をためしてみます。