手軽に鉄分補給できる！新発売のSOYJOY（ソイジョイ）プルーンFeプラス
10月1日に発売されたばかりのフルーツ大豆バー「ソイジョイ プルーンFeプラス」をモニターさせていただきました。
「これ、大豆ですから。」
というコピーでランチダイエットを提案している大塚製薬のアレです。
個人的にとても好きな健康食品で、貧血気味な私にピッタリなFe（鉄分）プラス。
鉄分補給できる♪ととっても楽しみ。
健康食品で大事なのは味
健康食品で大事なのは味
食品の時点で私はこれがとっても大事だと思っています。
どんなに健康にいいと言われようと、やっぱりおいしくないと人間続きませんよね。特に「ダイエット」にとすすめられているものならなおさら。
SOYJOYはすでに発売されているシリーズを一通り食べたことがあるので、言えることなんですが、きっとおいしく作ってくれていると初めから思っていました。
ここだけの話。。。
次男出産後、入院中、コンビニで売られているこういう健康食品系のお菓子を何種類も買いました。
なぜなら、
産後の便秘を長男の時に経験し、それがすご～くつらかったからです。
買ったのはもっぱら食物繊維系でしたが、その中にSOYJOYもあり、
「あ、これ、おいしい」
と思ったのです。
大豆ってどうなんだろう？ぱさぱさしてそう。あまりおいしくないんじゃ・・・と思っていましたが、全然そんなことはなく、おいしかったんです。
（大豆には食物繊維が豊富に含まれています。）
ソイジョイ プルーンFeプラスの味
重い大豆粉で作られた生地にドライフルーツがぎっしり入っています。一口食べてその固さに驚く人もいるかもしれません。しかも、生地は甘くありません。ドライフルーツのプルーンを噛んでいくとちょうどよい甘さが感じられて、噛めば噛むほどおいしい・・・とするめのような感想になってしまいましたが、実際そんな感じ。
見た目お菓子のようなので、長男が「ちょうだい」と言ってきましたが、食べさせると
「おいしくない」
と言いました。
しかし、噛めば噛むほど味が出てくるので、くせになる味ともいえます。私はもともとプルーンが大好きなので、プルーンの味を噛みしめたくてしっかり噛んで食べていました。
長男も食べ進めるうちにこの「噛めば噛むほど」に魅了されたらしく、おやつに「食べたい」と言うようになりました。
女性に嬉しいFe（鉄分）プラス
何を隠そう私は貧血気味です。（って別に隠してないけど。）
妊娠中の血液検査は必ず「貧血」と言われるし、鉄剤も処方されました。
それに、8月に受けた健康診断でも「貧血気味」と診断されました。
学生時代、朝礼でフラッと・・・とかはなかったのですが、ここまで言われると
「ああ、私、貧血気味なんだな」
って思います。
レバーは食べられないし、ほうれん草は好きだけど、毎日食べてないし
出産した後はあまり鉄分補給を気にしてなかったかも。
女性は”月の物”があるので男性より鉄分を失いやすいんですよね～。
ソイジョイ プルーンFeプラスは商品名にもFeプラスとあるので一目瞭然ですが、大豆にも鉄分が含まれていて、さらにプルーンで鉄分補給がされています。
これだと、普段の食事では摂りにくいFe（鉄分）を1本当たり5mg含み、おいしく手軽に摂取できます。
（鉄分の1日必要摂取量＝男性10mg、女性12mg）
ソイジョイ プルーンFeプラス ダイエットにはどうか？
「これ、大豆ですから。」
と、ランチダイエットを提案しているあのCMを見て、私は
「絶対足りないでしょ～」
と思っていました。
でも、実際に、自分でソイジョイ プルーンFeプラスを食べて、お茶を飲んだら、結構いけるかもと思いましたよ。
固いバーっていうことや、噛めば噛むほど味が出るからたくさん咀嚼するからなのか、腹持ちがいいんです。
さすがに1本だけ・・・とかは無理ですけどね。サラダをプラスするとか、果物をプラスすればいいかも。
当初の期待通り、おいしくて私は満足です♪
モニター品は12本あったのに、旦那も息子も「これ食べていい？」と、どんどん食べちゃうので、あっという間になくなりました。
お菓子ではなく、食べても栄養補給になるので、「まあいいか」とあげてしまいました。
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妊娠前の体重に戻りましたv(≧∇≦)v
え～っと、、、
実は大して努力していないのですが、体重が妊娠前（正確に言うと妊娠前以下）になりました。
これは、インスパイリングエクササイズのせいもあると思うのですが、多分、肺炎の方が大きいかも。。。
でも、病気が治った後も普通に食事をしているのに、順調に減っていったのはやっぱり運動のおかげかな？
腰を回す運動と言うのをこの間テレビで見て、それはちょこちょこやってます。
時間があるときはインスパイリングエクササイズ。
巷で話題のビリーズブートキャンプは産後は無理だ！と思っていたけれど、身軽になった今ならちょっとやってみたい。
30代になったこれからは引き締めていかないとぶよぶよになる一方だしね。
友人も姉もみ～んなやっていて、なんだかほんとにやりたくなってきたのですよ。
みんな「キツイ」と言っているけれど。。。
あ、そうそう、
今日、ビリーが来日するらしいね。
明日から色々テレビ番組に出るみたいだから是非見ないと～！
私もかなりのミーハーなんです。(*^m^*) ムフッ
ビリー放映予定
21日（木）日テレ 「ズームインＳＵＰＥＲ」
インスパイリングエクササイズ 30分コース
世の中、ビリーズブートキャンプが大流行りですが、私はスローなインスパイリング・エクササイズを継続中です。（と言いつつ、和田さんのを見てかなりやりたくなって、「貸して」とかコメントしちゃった。。。）
今日は、DVDメニューの中の「実践30分エクササイズ」というのをやってみました。
「実践30分エクササイズ」には、10分エクササイズに含まれていないデトックスや美脚などの運動がありました。
本には書かれているのですがやったことがなかったので新鮮♪
しかし、この部分エクササイズがまたきついのです。
座ったまま、もしくは寝たまま動かしているだけなのに、筋肉がピクピク。。。
Micacoさんが
「1,2,3,4・・・」
と言っているのについていけない。。。ヽ(TдT)ノアーウ…
30分終わった後は、「はーはー」言ってました。
どれだけ運動不足なの、ワタシ。
しかし、スローと言えども、「小尻にします」とか「小顔にします」とか言われるとやらずにいられない。
早くも産後3ヶ月経過。
目標体重まであと3kg。
体型は・・・小学生？ってかんじですよ。
長男に
「ママ～お腹に赤ちゃんいるの～？」
とはもう言わせないわ！（先日言われてショックだった（￣□￣；））
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竹内結子さんに続け！
個人差かな？ 結構キク ただしときどきツルちなみにこんなお手軽アイテムもあります。＾＾
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インスパイリング・エクササイズのDVDでバーチャルレッスン
インスパイリング・エクササイズのDVDをやっと見ました～。
長男がいるとテレビのチャンネル権を取られてしまうので
何とか幼稚園に行っている間に・・・と思うのですが
あれこれ家事・育児をしていると時間が取れないんですよね。
しかもまだ今週いっぱいは午前保育。家庭訪問週間なのです。
今日は長男を送り出した後、次男もすやすや寝ていたので
チャンス！
とばかりに見てみました～。
これまでにも本を見ながらやっていて
「きく～！」
と思っていたのですが、
DVDでやり方をちゃんと見てみると、自己流になっている箇所がいくつかありました。（￣□￣；）
本を見ながらだと、なかなか理解できない「お尻をバウンドさせる」とか、「弧を描くように足を下ろす」とかが、DVDだと一目瞭然。
まさに百聞は一見にしかずです。
それにDVDの説明を見ながらだと時間も短縮できることに気付きました。
「10分エクササイズ」なのに、自分ひとりだと、
本を見て、理解して、エクササイズ・・・という流れになってしまって意外と時間がかかります。
動作を全部覚えてしまえば10分でできるんでしょうが、まだ初めのうちは無理です～。
全部がんばろうとすると時間がかかりますが（DVDは解説も含めると110分も収録されているので）、自分が気になるところだけかいつまんで見ました。
今日は10分エクササイズでどうしても最後までたどり着けなかった「血流アップ」までやることができました。
「血流アップ」、かなりつらいです。。。
DVDの中のインストラクターや生徒さんは難なく行っていましたが、私はひーひー言ってました。(￣▽￣;)
妊娠前の体重まであと3.6kg。
アンド！
このエクササイズで小尻になりた～い。。。
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インスパイリングエクササイズ効果あり？！
前回の日記と一緒に買ったインスパイリング・エクササイズ。
竹内結子さんがこれでキレイになったと評判のシロモノ。
なかなか時間が取れず、ちょこちょこしかやっていないのだけど
気のせいか効果が出てる気がする・・・。
この本は骨盤をゆるめる⇒引き締めるという運動をして、
骨格矯正をする本なんだけど、
骨盤を緩めるステップが何段階かあって、紐を使う。
緩めた後は、紐は使わずに骨盤を引き締める運動をまた何段階かに分けて行う。
いつも引き締め運動ステップ1とかで、長男か次男が泣き出して時間切れ。
ちゃんと最初から最後までやりたいのに～と思っていたのだけど、
なんか履けるジーンズが増えていることに気がついた。
この運動は先週から今日まで3回くらいしかしてなくて、しかも引き締める運動までたどり着いていないのに、妊娠前に履いていたジーンズが（無理すれば）入るようになった。
体の見た目も、ウエスト周りの肉が減ってきた。
・・・効果あるのか？？？
まだちょっとなんとも言えない感じだが、1週間前には履けなかったお気に入りのジーパンが入るようになったことがほんとに驚き。
がんばろう。
今回は、体重より体型。
二人目は体型が戻りにくいと言われてるけど、何とか戻るといいな。いや、もともと骨盤ゆがんでたからこれを機にナイスバディになりたいものだわ。
ちなみに付属のDVDはまだ未使用。そこまで手が回らん。
運動するなら本だけでも十分だよ。
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楽！！ 体をほぐすのにぴったり
わかりやすかったですが
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アラーム＆タイマーでダイエット管理
「やせねばならぬ」とこちらの日記で書きましたが、なんせダイエット器具をちゃんと使いつづけたことがない私。
なんとかして継続するためにはやっぱりお知らせしてくれるものがないとね！
ってことで、携帯を活用することにしました。
使うのは、タイマーとアラーム。
スウィングシェイパーは
1日たった3分で骨格のバランスケアと腹筋の引き締めができるらしいのですが
たった3分でもチビ二人がいると、細切れの時間しか取れないのではたして3分出来たのかどうかわからない。
でも、タイマーでちゃんと見てれば3分がしっかり計れます。
実際、3分ちゃんとやるとかなりきついです。
日頃の運動不足がたたってます。
しかも私腹筋は全くありません。
スウィングシェイパーに座り、足を上げているともうプルプルしちゃって仕方ありませんよ。
とてもスウィングシェイパーのページのお姉さんのように優雅にはゆらゆらできません。（笑）
アラームは、3日坊主にならないように毎朝9時にセットしてます。
といいつつ、昨日は8時に運動をして一息ついていたら、9時のアラームに超驚きましたけど。(^_^;
やせねばならぬ
やせたい…
ではなく、
やせねばならぬのです。
昨日、長男の入園式のために着る服を地元のアカチャンホンポでゲットしました。
さ～て、私は何を着ようかな？と考えて我に返る。
着れる服、ないじゃん。。。(」゜ロ゜)」
まだまだ体重も体型も戻っていません。
まだ産後2ヵ月弱なので当然と言えば当然なのですが、
長男のときはなかなか戻りが早かったので、じれったいです。
この間やっとGパンがはけました。でも通常履いていたものではなく、家用にしていたゆったりGパン。
なんかね、あれですよ。
普通に太ったときっていうのは、ふん！と息を止めればお腹の肉をへこませて無理くり履くことができるのです
が、産後っつうのは、骨盤が開いちゃってるから無理に履こうとしても無理なのね。（なんか言い回しおかしいな？）
とにかく、まずは骨盤矯正が第一だと痛感！
気がつけば、あと10日くらいしかない・・・やばい。
ちょっとサボっていた、産後リフォーム下着も今日から復活。
実は、こんなものが我が家にある。
体験レポート.comさんでモニター応募したら当選したスウィングシェイパーというダイエット器具。
今使ってるのだが、なかなか毎日時間を作るのが難しい。
たった3分なんだけどね。
使い始めれば楽しいしラクなので3分なんてあっという間なんだけど、
ついつい後でやろうと思うと一日が終わっている・・・。
こりゃ携帯のアラーム機能でも使って毎日強制的にやったほうがいいかもね。
＋＋＋
関連リンク
⇒アカチャンホンポ楽天市場店
⇒体験レポート.com
⇒スウィングシェイパー
