冷え取り1週間。玄米、靴下、半身浴。


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2011年10月29日

  冷え取り1週間。玄米、靴下、半身浴。

冷え取り的なことを始めてから1週間になります。
思ったより続けられています。

玄米も食べ慣れるとおいしい。
実は白米よりおいしいと感じている。
不思議すぎ。
過去に何度か挑戦しては挫折している玄米。
今回は続いています。

しかし、長男は「白いご飯が食べたい」というので、
白いご飯も炊きます。
次男は「どっちでもいい」。
旦那さんは「白いご飯がいい」。
とのことなので、家族みんなで食べる夕飯は白飯。

玄米はまとめて炊いて私専用になるかも。
子供たちにも食べてほしいけど無理は良くないしね。

平日のお昼。
次男が今週ずっと給食がなくお弁当だったので
自分のも一緒に作ってました。
お昼ご飯がすでに用意してあるっていうのは
妙な安心感ですね。
いつも12時くらいに
「お昼だー。何食べよー」
と考えているのに。

ご飯に関しては、お肉控えめ献立実施中。
具だくさん味噌汁にはまっています。
ちょっと多めに作って翌日の朝ご飯に食べるのが楽しみ。

それから、腰のあたりが冷えるので
湯たんぽで温めてみました。
以前のレビューでも書いたけど、
やっぱりあまり長い時間は持たないのよね、これ。
最初はあったかいし、使い勝手はいいんだけど。

靴下の重ね履きはしっかり4枚~6枚履いてます。
これは単純に気持ちがいい。
オーガニックコットンとか好きだからかも。
「健康のためにいい物を身につけている自分」に
自己満足。

靴下4枚履いてても、寒いなー、冷えるなーって思うけど
レギンス履いたりしてがんばって下半身を温めるようにしている。

靴下は洗濯機でも大丈夫だと思うのだけど
ショップによっては「手洗い」とか「中性洗剤」「絹・ウール洗剤」
とか書いてあるので、長持ちさせたいという心理が働き
今のところ手洗い。
まだ2セットしか持ってないので、
ちょっと大変・・・。
2枚目以降は毎日洗わなくてもよい、というので
2日に1回とか。
そのうち面倒になって、「ネットに入れて洗濯機」になりそうですが。

半身浴も毎日。
お風呂のフタにバスタオル敷いて
読書してます。
読書してると20分なんてあっという間。
時間があるなら1時間くらいは入りたいな。

40度にして入ってたけど39度でも寒くなかった。
38度ではちょっとぬるすぎるかな?とまだ挑戦してない。

半身浴をしない家族が入る時には
温度をあげて追いだき。
入る順番とか、温度とか、ちょっと面倒だけど
汗が出てぽかぽかするのが気持ちいいので続けたい。

今日こたつを出したので、
これで日中もお布団に入っている状態が約束されたわ★
こたつはヒーターはまだつける気はなし。
とりあえず、こたつ布団で温まろうという魂胆。



by カエレバ

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投稿者 キティ : 2011年10月29日 22:11
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