インスパイリング・エクササイズのDVDでバーチャルレッスン
インスパイリング・エクササイズのDVDをやっと見ました～。
長男がいるとテレビのチャンネル権を取られてしまうので
何とか幼稚園に行っている間に・・・と思うのですが
あれこれ家事・育児をしていると時間が取れないんですよね。
しかもまだ今週いっぱいは午前保育。家庭訪問週間なのです。
今日は長男を送り出した後、次男もすやすや寝ていたので
チャンス！
とばかりに見てみました～。
これまでにも本を見ながらやっていて
「きく～！」
と思っていたのですが、
DVDでやり方をちゃんと見てみると、自己流になっている箇所がいくつかありました。（￣□￣；）
本を見ながらだと、なかなか理解できない「お尻をバウンドさせる」とか、「弧を描くように足を下ろす」とかが、DVDだと一目瞭然。
まさに百聞は一見にしかずです。
それにDVDの説明を見ながらだと時間も短縮できることに気付きました。
「10分エクササイズ」なのに、自分ひとりだと、
本を見て、理解して、エクササイズ・・・という流れになってしまって意外と時間がかかります。
動作を全部覚えてしまえば10分でできるんでしょうが、まだ初めのうちは無理です～。
全部がんばろうとすると時間がかかりますが（DVDは解説も含めると110分も収録されているので）、自分が気になるところだけかいつまんで見ました。
今日は10分エクササイズでどうしても最後までたどり着けなかった「血流アップ」までやることができました。
「血流アップ」、かなりつらいです。。。
DVDの中のインストラクターや生徒さんは難なく行っていましたが、私はひーひー言ってました。(￣▽￣;)
妊娠前の体重まであと3.6kg。
アンド！
このエクササイズで小尻になりた～い。。。
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